Inicia el otoño con un retiro de meditación y SUP Yoga

Meditar en un entorno natural, poner a prueba la estabilidad, coraje y capacidad de concentración sobre el agua… Son algunas de las experiencias que propone este otoño la agencia El Viaje de Kawama (https://kawama.es/), especializada en turismo de bienestar.

Se trata de un retiro en plena naturaleza para profundizar en el autoconocimiento físico y mental, con un programa intensivo de clases de yoga y meditación, también sobre una tabla de paddle surf (SUP), incluyendo un estudio fisioterapéutico personalizado para mejorar la postura corporal. Todo ello en un alojamiento de ensueño con piscina exterior e interior, en una finca próxima a la playa de bandera azul de la Comunidad de Madrid en el pantano de San Juan, guiado por fisioterapeutas, profesores de yoga certificados, guías de montaña, entrenadores personales y una dieta vegetariana confeccionada por profesionales.

Cuándo: 12 a 14 de octubre

Dónde: Casa Noray. Calle de la Carabela, 2. Urb. Costa de Madrid. San Martín de Valdeiglesias

Precio: 290 euros (incluye alojamiento, pensión completa y clases)

Teléfono para inscripción: 680 156 931

Programa:

Día 1:

• 17h – llegada a la casa rural
• 18h – Bienvenida e introducción al curso
• Relax en las zonas de chill-out y piscinas interior y/o exterior
• 20h – Dinámica de respiración. Pranayama
• 21h – Cena
• Descanso

Día 2:

• 9h – Clase de Yoga
• 10:45h – Brunch
• 11:30h – Reeducación postural y cadenas musculares
• 14h – Comida
• 15:30h – Yoga nidra
• 17h – Ruta de senderismo
• 21h – Cena
• 22h – Meditación guiada
• Descanso

Día 3:

• 9h – Reeducación postural y cadenas musculares
• 11h – Brunch
• 12h – Paddle surf y SUP Yoga
• 14:30h – Comida
• Cierre y fin del retiro